食生活を変えました ― 2009/05/31 13:06
中性脂肪とコレステロールの数値の異常が
見つかり、タバコは禁止、食生活も変わりました。
朝食はトーストから玄米フレークか五穀米と納豆そしてバナナ
昼食はお弁当なのですが、煮物が中心
夕食は、肉より魚が多くなりました
サラダにかけるドレッシングも
めんつゆにオリーブオイルと酢を混ぜて
食べてます。
食後にコーヒーを飲みながらタバコというパターンでしたが
コーヒーを出きるだけ飲まないようにし
代わりに、黒酢を飲むようにしています。
黒酢を飲むようになって、感じた事は
便通が良くなった事です。
そして、寝る前は
Wii Fitでヨガと有酸素運動をしてます。
朝の目覚めが良くなりました。
この調子でメタボを卒業したいなぁ。
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